学练太极2016.12.12

蕙子三周岁了，爱唱爱跳，活泼可爱。前天过生日，蕙子妈妈给她做了一个米妮蛋糕，她喜欢的不得了，一会用手指抠一点放在嘴里、点在鼻子上，一会抠一点抹在爸爸妈妈的脸上，幸福的场景暖暖的。

姥姥心中感叹，这小小的人儿长得怎么那么快呢！几个月时在床上踢踢蹬蹬的身影还如在眼前呐。还记得那时蕙子的小腿软软的，蹬在姥姥的身上绝对是冷弹脆快硬。成年后如婴儿般柔软是不可能的了，但如婴儿般不用拙力不正是练太极拳的目标吗！

最近越来越觉得自己太极拳好多动作不到位，决定好好练练单式，今天只做起势，基本要求还好做，如左脚提起向左横跨，高度约十公分，两脚间距一脚的距离，重心在两脚之间。难点是用腰抬起两臂，练了多遍松腰松胯抬臂，感觉除了两臂要以肩为轴抬起，两胯也要以环跳部位为轴前卷，只所以提环跳，我觉得这个部位应该放松才对，两手虎口向上稍节是不是也该领点劲？两手收回沿中线下采还好做些，前按时气不上浮，看似容易，做起来感觉很难形成整体劲。

既考虑整体劲，又要用意不用力，起势要协调还需多多练习。