太极拳的路上一路走来

我是一个笨拙的太极拳爱好者，自2009年在广场上学练了简化太极拳24式后，接着在网上自学了竞赛套路42式、48式、32式、40式。后来无意中在网络里发现了吴荫秾师父的传统杨氏太极拳大架，被吸引了，虽然当时一点也看不明白，就只感觉和竞赛套路有不一样，但我还是被师父的演练拳的那种韵味迷上了，那种韵味跟广场上、网络里看到的竞赛套路完全不相同，不如自己也学学看，可是在网络里没有找到师父的教学视频，只在网上找到付清泉的传统杨氏太极拳的教学视频，，就跟着网络视频开始学习传统杨氏太极拳，放弃了竞赛套路的演练，后来有幸在网海里认识了师父，于2011年元月份陪伴父亲到北京有机会拜见师父，师父武艺高深，非常平易近人，对我这无名小卒非常热情，热心教授，毫不保留，由于时间的关系，不能学练师父演练的拳架。后来就一直在师父耐心的指导下（网络函授形式）朝着太极拳的大门方向慢慢的走。下面分享一部分师父指导内容（紫怡即本人，田舍翁即师父）：

紫怡     13:11:41

老师好，说说太极拳步伐好吗

田舍翁  13:26:05

我对步法的要求：脚起如藕断丝连，恋恋不舍；脚落如亲吻婴孩脸，绵绵爱意。实际就是“迈步如猫行”的韵味。

田舍翁  13:31:52

猫步的意义并不在于起落无声，猫有肉垫所以落地无声，

田舍翁  13:33:04

关键猫的步法轻捷矫健，来去含有内意。

田舍翁  13:33:16

你注意观察

紫怡     13:37:41

嗯好的

田舍翁  13:33:46

猫迈步很轻松的

田舍翁  13:35:12

我们练的，求的就是猫的这一特长

田舍翁  13:36:29

猫和老虎扑的力度极大，其力源于腿和足下啊

紫怡     13:37:41

谢谢老师

紫怡2010-2-20 20:59:17

老师请给我说说无极， 太极，阴阳好吗

田舍翁  21:00:27

无极者，就是事物的内在的固有的规律，也就是“道”，太极是演络无极的一种工具模式，太极是用来演络无极的，太极的核心内容是阴阳学说，太极拳是以太极理论为指导的拳术运动，所以太极拳离不开阴阳，阴阳的关系很复杂，互为其根，互为消长，互相转化，

没办法，说不清阴阳，后面的就无法解释，我扣住太极拳说事吧，太极拳是从动中求其静，从静中求其动

田舍翁 2010-2-20 10:55:27

阴阳学说是非常复杂高深的，既然称的上“学说”当然就是一门学科啦，不是短语所能表述清楚的。太极拳是借用阴阳学说的理论来解释拳理的，在日后的学习中慢慢的理解体会吧。

简言之：阴阳就是一事两面，是一对矛盾的运动。

田舍翁 2010-2-20 11:14:31

我给你举一个例子，人类社会很复杂的，但是其最基本的元素阴阳二体。男人属阳性，女人属阴性，阴阳的运行结合就相当于男人和女人的结合。男女的结合就产生了人群，人群就构成了人类社会，有了社会就有了国家、家庭，大人、小孩……，国家和家庭构成一对阴阳，大人和小孩构成一对阴阳，就是说阴阳中还包含着阴阳，这是无限级的。具体到你自己，你是女人相对男人而言属阴，你这个阴中仍有阴阳，你的身体属阴、思维属阳；安静状态属阴，活动状态属阳……以此类推亦是无限级的。

田舍翁 2010-2-20 11:20:01

如果运用到太极拳同样很复杂，意和力是一对阴阳，进和退是一对阴阳，手和脚是一对阴阳，静和动是一对阴阳……这些阴阳都是动态的，构成了很复杂的太极拳运动。

田舍翁 2010-2-20 11:25:16

我的话可能越说越说让你糊涂。我坦率的讲，练太极拳必虚学习阴阳学说，懂了阴阳就是懂了太极拳，不懂阴阳就是不懂太极拳。所以我说在日后的练拳中慢慢的学习吧

紫怡   11:28:12

嗯好的，谢谢老师，老师杨澄浦的白鹤晾翅和退步胯虎定式看起好像是一样呀

田舍翁 11:35:25

晾翅是上下的劲，跨虎是横劲

田舍翁 11:36:44

跨虎的重点是气下沉

田舍翁 11:38:23

晾翅是上下的合劲，跨虎是左右的开合劲

田舍翁 11:51:07

白鹤晾翅式，像形动作，其意取沙滩的白鹤晾晒羽翅，劲是上下的，分中有合。

田舍翁 12:07:02

退步跨虎，形体动作。取意退一步跨坐在虎背上，沉气下坐，双手横向分开，以保持平衡。这式的实质是背靠，主要是用腰、臀、背靠打。在十三势里术属“靠”。

田舍翁 12:13:47

白鹤晾翅，象形动作。模仿白鹤晾晒羽翅的。左手采，右手挒（或掤均可以）。上下分中有合。

紫怡     12:17:21

谢谢老师，有点明白了，以后在拳架中慢慢去琢磨

就这么慢慢的在网络里跟着师父走，一走就是三年多。2014年10月，第二次去拜见师父，正式学习师父演练的传统杨氏太极拳老37式。原来师父演练的拳架跟傅清泉演练的拳架还是有一些差别，师父演练的拳架是杨澄浦的早期拳架，而傅清泉演练的拳架是杨澄浦晚期的拳架。第二次去的时候有一同伴同行，她年轻聪明，接受能力很强，师父非常喜欢她器重她，学习回来后，大伙儿都跟着她学习师父的拳架，师父的拳架好，内涵的东西多。而我记忆也不好，模仿能力也差，接受能力更差，又加上没有学习方法，什么也没学好，在走拳架时老是走回到原来的样子，学拳容易改拳难啊，我学的很费劲，好辛苦，回来后脑袋一片空白，感觉到自己什么也没学到，好灰心，失去了信心，开始动摇了，想放弃了，把想法告诉了师父，可是师父没有对我灰心，苦口婆心的开导我，鼓励我，不准我放弃，下面分享一段师徒的聊天内容：

紫怡 21:10:33 
看到大家都喜欢老师的拳，很开心，，
吴老师 21:10:54 
你是领路人啊
紫怡 21:11:31 
虽然我没学好，，但我希望她们能把老师的拳学好，，
吴老师 21:12:16 
你不要推卸责任，你也要教授推广啊
紫怡 21:12:38 
我没有这个能力
吴老师 21:12:50 
你有的
吴老师 21:13:08 
你的功底好
紫怡 21:16:13 
老师我真的觉得自己什么都没有做好，我没有自信心了
吴老师 21:16:46 
太极拳第一要紧的就是松，你松的很好，你必须要有自信心
紫怡 21:17:15 
这点感觉我有
吴老师 21:18:00 
你的拳尚需深造，提高啊
紫怡 21:18:11 
我现在一天到晚不感觉累
紫怡 21:19:02 
问题是我连老师的拳架都没学好
紫怡 21:19:12 
所以我对自己没了信心
吴老师 21:19:32 
因为你松的好，所以不觉得累
吴老师 21:19:46 

别人做不到，你做到啦
吴老师 21:21:22 
你的拳架尚需深造，矫正拳姿，这比松容易啊
紫怡 21:21:31 
有一天我做事情用力过多了，感觉疲惫了，干脆走走拳架，一放松浑身就又舒服了

吴老师 21:22:17 
很了不起的啊，
吴老师 21:22:30 
你必须有信心，
吴老师 21:22:41 
你看不到自己的优势
紫怡 21:24:25 
我看到自己拳架走不好，，失去了信心，我跟宁妹妹也说了，我都没信心了，又没有时间过去跟她请教
紫怡 21:26:07 
原来我还想把我跟老师的聊天记录公开，但看到自己的拳架，我都不敢了，，我怕给老师丢脸
吴老师 21:26:20 
没时间，是客观，没信心可就不对啦。关键是信心。你的基础素质好，好到别人都跟不上你，你主要是心理问题
吴老师 21:26:59 
聊天记录你要整理作为自己的著作才好
紫怡 21:32:37 
老师，我虽然没了信心，，但想到放弃我都掉了眼泪了，，自己迷恋的这么多年的拳，怎么能一下子就丢了呢，，
吴老师 21:33:32 
我不会允许你放弃的
吴老师 21:35:00 
我不相信你会放弃的，
吴老师 21:35:49 
你要坚持，这就是心理修为呀
吴老师 21:36:14 
毅力，坚定是太极拳心理素质，
吴老师 21:37:30 
你必须懂得心理修为比身体修炼更艰难啊。
吴老师 21:39:14 
一般人都不理解什么是太极拳的“性命双修”的意义，“性”就是心性，“命”是身体。
吴老师 21:40:45 
遇到点小小的坎就放弃，你可知道，放弃的就是心理修为啊。
紫怡 21:44:33 
老师，我动摇了，但我心里有千万个舍不得，
吴老师 21:44:39 
我一直说心性修为难于身体修为，而今意识到了吧。
紫怡 21:44:51 
恩
紫怡 21:45:04 
深深体会到了

吴老师 21:46:27 
尽性立命
吴老师 21:46:57 
四字送你
紫怡 21:46:58 
谢谢老师对我这个笨学生不离不弃，，，
紫怡 21:47:08 
我记住了
吴老师 21:47:11 
你不笨啊
紫怡 21:47:49 
就作为今后的座右铭吧
吴老师 21:48:06 
紫怡 21:53:38 
谢谢老师，有老师送的四字，"尽性立命",我不会放弃了
紫怡 21:57:55 
老师，从今以后，我会努力修心养性，，好好练拳，，不管结果，，只管过程。

就这样，在师父的帮助和鼓励下，我坚持下来了，于2015年6月第三次去拜见师父，师父耐心的帮我矫正拳架，细心的讲解拳架内涵，慢慢的身体里有点感悟了，走拳架时更加轻松了，有了对拉拔长的舒服感，如练白鹤亮翅，左手向左下方采挒，右手向右上方粘起，双臂上下对拉用力，腰松下来，臀部落下，坐好胯，右手向上托的劲，感觉是由腰胯的松沉，脊柱的对拉拔长，右脚的沉劲和左脚微微撑劲而来的，眼睛看远方，意境深远神态舒展，感觉自己都高大起来了。 一套拳架下来，身心舒畅，就是这种舒服感，现在已让自己深深沦陷在其中其乐无穷。自己有进步了，再看师父的拳架也深感不同了，原来看拳架也是深有学问的，自身体有点体悟有点明白了，才能看懂人家的拳架里的一些内涵，现在看师父的拳架是一种非常好的享受，松、圆、整，神态平和，中正安舒，支撑八面，大有君临天下坐太师椅之势，又有婴儿般松柔自然。

一路走来真不容易，终于迎来了最难忘的2016年4月22日，跟来自全国各地的9位师兄弟姐妹一同正式拜入师父门内，成为传统杨氏太极拳的第七代传人，那种喜悦的心情无法用言语表达，那种场面，那样的过程以前只有在电视电影里面看见过，身临其境就像是在梦境里面。师父谢谢您，您辛苦了，非常感恩师父言传身教、口传心授，感恩师父对我这个笨拙学生的不离不弃。我一定向师兄弟妹们好好学习，尽自己的微薄之力传承和发扬传统太极拳文化，把自己从师父那里学到的好东西，教授给需要的人。在今后的生活历程里，学拳、练拳、悟拳、传拳将成为生活的一部分，守住太极，在练拳中体味人生，感悟生命，享受人生的充实和快乐。

                                                                                 张桃英

2016年5月11日